Omgaan met Stress en Spanning

Ervaar jij ook klachten als eenzaamheid, spanning, stress, perfectionisme, slapeloosheid, onrust of heb je veel negatieve gedachten? Dan kan het online boek ‘omgaan met stress en spanning’ jou helpen.

• 8 online video tutorials met opdrachten
• compleet coachprogramma van 12 weken
• handvatten en tips om direct mee aan de slag te gaan
• zelfstandig, in jouw eigen vertrouwde omgeving
• gesloten veilig platform met persoonlijke inlogcode
• thema’s als: inzicht, denkpatroon, ontspanning, structuur, oorzaken, slapen, voeding en mindfullness

Maaike geeft jou waardevolle begeleiding, informatie en juiste tips. Aan het einde van iedere tutorial geeft ze een of twee opdrachten om de tips ook in de praktijk toe te passen. Naast de opdrachten, vind je ook nog andere documenten en geluidsfragmenten die je ondersteunen bij het oefenen.

We streven er samen naar om na 12 weken het volgende bereikt te hebben:

• positiever over jezelf
• meer ontspannen in je lichaam en hoofd
• je slaapt beter
• voldoende handvatten hoe je om kan gaan met stress en spanning
• inzicht over het ontstaan van stress
• minder lichamelijke klachten als pijn en spanning
• meer rust op school, in vriendschappen of thuis
• een blijer gevoel
• weer genieten van momenten met je vrienden en vriendinnen
• meer bewust van je denkpatroon

De Tutorial Books van Gezellig Stralen, laten jou weer stralen en zorgen dat je weer gezelligheid in de dag ervaart.

Verkoopprijs 9,95 euro.